L’objectif d’une thérapie IFS vide à rétablir l’équilibre et l’harmonie au sein du système intérieur de la personne en la soutenant à plusieurs niveaux à travers un processus souple :
🌟En conscientisant davantage la présence permanente et inconditionnelle du Self (Soi), dont les qualités naturelles de calme, confiance, connexion, compassion, clarté, curiosité, créativité, courage… peuvent se déployer. Un dialogue intérieur se renoue alors entre l’Être et les parties : à l’instar du thérapeute qui depuis le Self accueille le vivant de l’instant, la personne accompagnée va se reconnecter à cette Présence en elle pour aller à la rencontre des parties et apprendre à mieux les connaître en s’en différenciant. Quand nos parties sont reconnues, appréciées pour ce qu’elles sont, progressivement la confiance se réinstaure, c’est ce qui fait la transformation.
🌟En utilisant la puissance du Self pour aider les parties à se décharger de leurs fardeaux pour qu’elles puissent continuer à œuvrer en la personne avec davantage de fluidité et de joie, déchargées de leurs blessures et croyances limitantes.
🌟En permettant au Self de jouer pleinement son rôle de leader du système intérieur, pour que celui-ci fonctionne de façon plus harmonieuse. Sous la direction bienveillante du Self, les parties apprennent à collaborer, les tensions internes se régulent, le potentiel de la personne se déploie depuis un espace unifié, son l’action se vit avec confiance et par élan plutôt que par peur ou réactivité. Un sentiment accru de paix se fait jour au sein du système et des liens plus profonds et plus sains peuvent se vivre en soi-même et avec les autres.
… au basculement dans le Soi
A chaque fois que les parties sont rencontrées depuis le Soi et pleinement accueillies en son sein, il se peut que nous devenions de plus en plus conscient de notre plénitude et de l’Unité fondamentale qu’est la Vie, incluant tout ce qui est.
L’élan vers la liberté intérieure peut emprunter une multitude de sentiers. Le chemin de chacun.e est unique. L’exploration en soi, le chemin de connaissance de soi nous amène parfois à la réalisation de soi, c’est à dire à la découverte de ce que l’on est fondamentalement avant l’identification à un moi séparé.
« L’éveil de la conscience est la réalisation profonde et intime que tout est Un. Il correspond à un changement définitif de perspective, marquant le passage du moi séparé, comme point de référence, à l’Unité ». (Michaël Szyper)
Voici quelques ouvrages sur le thème IFS (ou « travail » des parties) & non-dualité :
- « La voie de la pleine conscience sans effort » – Loch Kelly (ou en anglais « The way of effortless Mindfulness« )
- « Awaken to love » – Laura Patryas, phd (anglais)
- « Et si j’étais la Vie ? La naissance d’un regard libre et clair sur la Réalité » – Della et Michaël Szyper
